Ihr Tdsaitel
 
 


Kursraum

Im Jahr 2008 konnten wir einen komplett neuen Kursraum bauen. Er zeichnet sich durch eine helle Fensterfront, eine großzügige Verspiegelung und gelenkschonenden Schwingboden aus.


Wir möchten, dass Sie sich bei uns rundum wohlfühlen und bieten Ihnen deshalb abwechslungsreiche Kurse an. Da ist für jede etwas dabei.

 










Unser Lehrplan im Überblick:

Für die allgemeine Fitness:

Fit-Mix, Happy Freeday, Happy Sunday


Für die den Rücken:

WBS (Wirbelsäulengymnastik), WBS L (unterer Rücken), WBS H (oberer Rücken), Rücken-Fit, Periformis & Rundrücken, Beckenboden

 

Für die Figur: 

BOP (Bauch-Oberschenkel-Po), Fit-Mix

Für die Kräftigung und Dehnung:

Yoga, Pilates, Faszientraining, Fit & Flex

 

Für das Tänzerische:

Zumba, Zumbody, Bauchtanz, Kindertanz

 

 




Unser Programm-Angebot im Überblick


Zumba©

Flottes Tanzen mit Spaßfaktor


Zumbody

Dance Workout für den ganzen Körper


Kinder-Tanz

Bewegungsspiele, Tanz und Aeorbic für Kinder zwischen 3-9 Jahre (* 20 € pro Monat)


Glücklicher Tag

Bunter Mix aus Straffungs-, Dehnungs- und Beckenbodenübungen


BOP

Straffungsübungen für Bauch, Oberschenkel, Po

 

Pirif. & Rundr.

Dehnungs-, Mobilisations- & Kraftübungen für Po & Rücken


FIT-MIX

Fitnessübungen für Figur und Rücken


Fit + Flex

wie aus dem FF: Fitness- und Beweglichkeitsübungen mit Elementen aus dem Yoga


Bauchtanz

Orientalischer Tanz zur Straffung und Beweglichkeit


WBS / Rücken-Fit

Wirbelsäulengymnastik (L=Lendenwirbelsäule; H=Halswirbelsäule)


Pilates

Bauch- und Rückenübungen nach der Methode von Pilates


Yoga

Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit Formen aus dem Yoga


Qi Gong / Tai Chi

sanfte, asiatische Bewegungsformen mit Atmungsübungen


Beckenboden

Kräftigung des Beckenbodens sowie des Bauches und unteren Rückens




 
 
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