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Vielseitig. Abwechslungsreich. Effektiv.

UNSER KURSPROGRAMM

Wir möchten, dass Sie sich bei uns rundum wohlfühlen und bieten Ihnen deshalb vielseitige und abwechslungsreiche Kurs- und Trainingsmöglichkeiten.

Selbstverständlich können Sie bei uns auch Kurse zur Körperstraffung besuchen oder fernöstliche Traditionen der Entspannung und Körperkräftigung wie Yoga und Pilates kennen lernen.

Alle unsere Kursleiterinnen verfügen über qualifizierte Ausbildungen anerkannter Fitness- und Aerobic-Verbände und gehen jederzeit individuell auf Ihr Trainingsniveau ein.

KURSPLAN

Den aktuellen Kursplan zum Ausdrucken als PDF-Datei finden Sie bitte hier.
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Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Beckenboden
8:30-9:30
Yoga
8:30-10:00
Tai Chi
9:30-10:30
Fit+Flex
9:00-10:00
QI GONG
9:00-10:00
  Faszientraining
10:30-11:30
W B S
10:00-11:00
Pilates
10:30-11:30
FIT-MIX
11:00-12:00
FIT-MIX
10:30-11:30
Rücken-Fit
10:00-11:00
B O P
11:00-12:00
Happy Sunday
11:30-13:00
  Kinderbetreuung
11:30-13:00
Kinder-Tanz *
16:00-16:45
    Yoga
12:00-13:30
Happy Sunday
(Rücken-Fit)
13:15-14:15
  Faszientraining
17:30-18:30
Kinder-Tanz *
17:00-17:45
       
B O P
18:00-19:00
WBS L
18:30-19:15
FIT-MIX
18:00-19:00
ZUMBA© Basic
18:00-18:45
Happy Freeday
18:00-19:15
   
Pilates
19:00-20:00
WBS H
19:15-20:00
Pilates
19:00-20:00
Zumbody
18:45-19:30
Yoga
19:30-20:45
   
Zumba©
20:00-21:15
Qi Gong
20:00-21:00
Yoga
20:00-21:15
Bauchtanz
19:30-20:30 
     

Zumbody; : Dance Workout für den ganzen Körper
Zumba© : Flottes Tanzen mit Spassfaktor für Jedermann
KINDER-TANZ : Bewegungsspiele, Tanz und Aeorbic für Kinder (* 20 € pro Monat)
HAPPY DAY : Bunter Mix aus Straffungs-, Dehnungs- und Beckenbodenübungen
BOP : Straffungsübungen für Bauch, Oberschenkel, Po
FIT-MIX : Fitnessübungen für Figur und Rücken
Fit+Flex : wie aus dem FF: Fitness- und Beweglichkeitsübungen
BAUCHTANZ : Orientalischer Tanz zur Straffung und Beweglichkeit
WBS / Rücken-Fit : Wirbelsäulengymnastik (L=Lendenwirbelsäule; H=Halswirbelsäule)
PILATES : Bauch- und Rückenübungen nach der Methode von Pilates
YOGA : Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit Formen aus dem Yoga
QI GONG/TAI CHI : sanfte, asiatische Bewegungsformen mit Atmungsübungen
BECKENBODEN : Kräftigung des Beckenbodens sowie des Bauches und unteren Rücken


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ADRESSE:

Sülzburgstr. 104
50937 Köln
Tel.:  0221 - 427574

ÖFFNUNGSZEITEN:

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag

Samstag
Sonntag

Feiertag

08:00-21:30 Uhr
08:00-21:30 Uhr
08:00-21:30 Uhr
08:00-21:30 Uhr
08:00-21:30 Uhr

10:00-18:00 Uhr
09:00-19:00 Uhr

09:00-19:00 Uhr




AKTUELLES:

Workshops und Kleingruppen im November 2019
Neuer Kursplan ab November
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