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Vielseitig. Abwechslungsreich. Effektiv.

UNSER KURSPROGRAMM

Wir möchten, dass Sie sich bei uns rundum wohlfühlen und bieten Ihnen deshalb vielseitige und abwechslungsreiche Kurs- und Trainingsmöglichkeiten.

Selbstverständlich können Sie bei uns auch Kurse zur Körperstraffung besuchen oder fernöstliche Traditionen der Entspannung und Körperkräftigung wie Yoga und Pilates kennen lernen.

Alle unsere Kursleiterinnen verfügen über qualifizierte Ausbildungen anerkannter Fitness- und Aerobic-Verbände und gehen jederzeit individuell auf Ihr Trainingsniveau ein.

KURSPLAN

Den aktuellen Kursplan zum Ausdrucken als PDF-Datei finden Sie bitte hier.
Sollten Sie das Programm Adobe Reader nicht auf Ihrem Rechner haben, so können Sie es hier kostenlos herunterladen.

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
Beckenboden 8:30-9:30	Yoga 8:30-10:00	Tai Chi 9:30-10:30	Fit+Flex 9:00-10:00	QI GONG 9:00-10:00		Faszientraining 10:30-11:15
W B S 10:00-11:00	Pilates 10:30-11:30	FIT-MIX 11:00-12:30	B O P 10:30-11:30	Rücken-Fit 10:00-11:00	B O P 11:00-12:00	Happy Sunday 11:30-13:00
	Kinderbetreuung 11:30-13:00	Kinder-Tanz * 14:30-16:45		Kinder-Tanz * 15:30-16:15	Yoga 12:00-13:30	Happy Sunday (Rücken-Fit) 13:15-14:15
	Faszientraining 17:30-18:15	Bauchtanz 17:00-18:00
B O P 18:00-19:00	WBS L 18:30-19:15	FIT-MIX 18:00-19:00	ZUMBA© Basic 18:00-19:00	Happy Freeday 18:00-19:15
Pilates 19:00-20:00	WBS H 19:15-20:00	Pilates 19:00-20:00	bodyART 19:00-20:00	Yoga 19:30-20:45
Zumba© 20:00-21:00	Qi Gong 20:00-21:00	Yoga 20:00-21:15

Zumba©	: Flottes Tanzen mit Spassfaktor für Jedermann
FATBURNER	: moderates Ausdauertraining mit einfachen Choreografien
Zumba© Gold	: Flottes Tanzen für die "goldene" Generation; auch für Tanzneulinge
KINDER-TANZ	: Bewegungsspiele, Tanz und Aeorbic für Kinder (* 20 € pro Monat)
bodyART	: Kraft- und Dehnungsübungen in kunstvoller Abfolge
HAPPY DAY	: Bunter Mix aus Straffungs-, Dehnungs- und Beckenbodenübungen
BOP	: Straffungsübungen für Bauch, Oberschenkel, Po
FIT-MIX	: Fitnessübungen für Figur und Rücken
Fit+Flex	: wie aus dem FF: Fitness- und Beweglichkeitsübungen
BAUCHTANZ	: Orientalischer Tanz zur Straffung und Beweglichkeit
HOOP FIT	: Beweglichkeit und Bauchstraffung mit den Hula-Hoop Reifen
WBS / Rücken-Fit	: Wirbelsäulengymnastik (L=Lendenwirbelsäule; H=Halswirbelsäule)
PILATES	: Bauch- und Rückenübungen nach der Methode von Pilates
YOGA	: Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit Formen aus dem Yoga
QI GONG/TAI CHI	: sanfte, asiatische Bewegungsformen mit Atmungsübungen
FASZIENTRAINING	: Übungen mit der Faszienrolle für den ganzen Körper
BECKENBODEN	: Kräftigung des Beckenbodens sowie des Bauches und unteren Rücken

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