Kursprogramm  Kursprogramm  Kursprogramm

Vielseitig. Abwechslungsreich. Effektiv.

UNSER KURSPROGRAMM

Wir möchten, dass Sie sich bei uns rundum wohlfühlen und bieten Ihnen deshalb vielseitige und abwechslungsreiche Kurs- und Trainingsmöglichkeiten.

Selbstverständlich können Sie bei uns auch Kurse zur Körperstraffung besuchen oder fernöstliche Traditionen der Entspannung und Körperkräftigung wie Yoga und Pilates kennen lernen.

Alle unsere Kursleiterinnen verfügen über qualifizierte Ausbildungen anerkannter Fitness- und Aerobic-Verbände und gehen jederzeit individuell auf Ihr Trainingsniveau ein.

KURSPLAN

Den aktuellen Kursplan zum Ausdrucken als PDF-Datei finden Sie bitte hier.
Sollten Sie das Programm Adobe Reader nicht auf Ihrem Rechner haben, so können Sie es hier kostenlos herunterladen.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Beckenboden
8:30-9:30
Yoga
8:30-10:00
Tai Chi
9:30-10:30
Fit+Flex
9:00-10:00
QI GONG
9:00-10:00
  Faszientraining
10:30-11:15
W B S
10:00-11:00
Pilates
10:30-11:30
FIT-MIX
11:00-12:30
B O P
10:30-11:30
Rücken-Fit
10:00-11:00
B O P
11:00-12:00
Happy Sunday
11:30-13:00
  Kinderbetreuung
11:30-13:00
Kinder-Tanz *
14:30-16:45
  Kinder-Tanz *
15:30-16:15
Yoga
12:00-13:30
Happy Sunday
(Rücken-Fit)
13:15-14:15
  Faszientraining
17:30-18:15
Bauchtanz
17:00-18:00
       
B O P
18:00-19:00
WBS L
18:30-19:15
FIT-MIX
18:00-19:00
ZUMBA© Basic
18:00-19:00
Happy Freeday
18:00-19:15
   
Pilates
19:00-20:00
WBS H
19:15-20:00
Pilates
19:00-20:00
bodyART
19:00-20:00
Yoga
19:30-20:45
   
Zumba©
20:00-21:00
Qi Gong
20:00-21:00
Yoga
20:00-21:15
       

Zumba© : Flottes Tanzen mit Spassfaktor für Jedermann
FATBURNER : moderates Ausdauertraining mit einfachen Choreografien
Zumba© Gold : Flottes Tanzen für die "goldene" Generation; auch für Tanzneulinge
KINDER-TANZ : Bewegungsspiele, Tanz und Aeorbic für Kinder (* 20 € pro Monat)
bodyART : Kraft- und Dehnungsübungen in kunstvoller Abfolge
HAPPY DAY : Bunter Mix aus Straffungs-, Dehnungs- und Beckenbodenübungen
BOP : Straffungsübungen für Bauch, Oberschenkel, Po
FIT-MIX : Fitnessübungen für Figur und Rücken
Fit+Flex : wie aus dem FF: Fitness- und Beweglichkeitsübungen
BAUCHTANZ : Orientalischer Tanz zur Straffung und Beweglichkeit
HOOP FIT : Beweglichkeit und Bauchstraffung mit den Hula-Hoop Reifen
WBS / Rücken-Fit : Wirbelsäulengymnastik (L=Lendenwirbelsäule; H=Halswirbelsäule)
PILATES : Bauch- und Rückenübungen nach der Methode von Pilates
YOGA : Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit Formen aus dem Yoga
QI GONG/TAI CHI : sanfte, asiatische Bewegungsformen mit Atmungsübungen
FASZIENTRAINING : Übungen mit der Faszienrolle für den ganzen Körper
BECKENBODEN : Kräftigung des Beckenbodens sowie des Bauches und unteren Rücken


nach oben

Startseite  |   Kontakt  |   Impressum

ADRESSE:

Sülzburgstr. 104
50937 Köln
Tel.:  0221 - 427574

ÖFFNUNGSZEITEN:

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag

Samstag
Sonntag

8:00-21:30 Uhr
8:00-21:30 Uhr
8:00-21:30 Uhr
8:00-21:30 Uhr
8:00-21:30 Uhr

10:00-18:00 Uhr
09:00-19:00 Uhr 

Neu!!
Lest unsere Erfolgsgeschichten
AKTUELLES:
Workshops + Kleingruppen im September 2017
und neue Kurse
...weiterlesen


        © copyright 2017